{"id":1264,"date":"2025-06-19T09:00:16","date_gmt":"2025-06-19T02:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/example.com\/?p=1264"},"modified":"2025-06-19T14:23:48","modified_gmt":"2025-06-19T07:23:48","slug":"minum-air-es-bikin-pilek-mitos-atau-fakta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brainacademy.id\/blog\/minum-air-es-bikin-pilek-mitos-atau-fakta","title":{"rendered":"Minum Air Es Bikin Pilek, Mitos atau Fakta?"},"content":{"rendered":"

\"BA<\/p>\n

\n

Minum dingin sering dituduh penyebab utama pilek, apakah ini benar? Yuk cari tau kebenaran di artikel ini!<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

—<\/span><\/em><\/p>\n

<\/span><\/em><\/p>\n

\u201cYa ampun, panas banget siang ini, butuh yang seger-seger buat dinginin tenggorokan deh,”<\/em><\/span><\/p>\n

\u201cEs jeruk akang sebelah sabi nih.\u201d<\/em><\/span><\/p>\n

\u201cIde menarik, kuy gas!!\u201d<\/em><\/span><\/p>\n

Di musim kemarau maupun musim hujan, godaan minum es selalu susah untuk dilawan. Nggak hanya menghilangkan rasa haus, melainkan bisa memberikan efek segar dan dingin di badan kita. Akan tetapi, makanan dan minuman dingin sering banget dituduh jadi penyebab kita sakit. Bahkan kita sering dimarahin kalo terus-terusan minum es.<\/span><\/p>\n

\u201cEs terus, nanti kalo pilek nangissss,\u201d<\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Apa Benar Minum Es Bikin Pilek?<\/span><\/h2>\n

Apakah benar minum dingin bikin kita pilek? Sebenarnya tidak ada hubungan langsung antara mengkonsumsi minuman dingin atau es dengan pilek. Suhu tubuh yang rendah bukanlah penyebab pilek<\/strong>. Kondisi ini memang bisa disebabkan oleh banyak hal, tapi yang paling sering akibat virus dan bakteri<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pilek adalah penyakit umum yang pasti pernah dialami oleh semua orang. Pilek biasanya disebabkan oleh infeksi virus yang menyerang hidung dan tenggorokan<\/span>. Tidak jarang, pilek juga bisa timbul dari infeksi bakteri.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pilek bukanlah penyakit berbahaya dan bisa sembuh dengan sendirinya dalam kurun waktu seminggu sampai sepuluh hari. Penyakit ringan ini sering menyerang anak-anak berusia di bawah enam tahun ketimbang orang dewasa.<\/span><\/p>\n

Baca Juga: Virus dan Bakteri Itu Beda, Jangan Salah Minum Obat<\/a><\/span><\/p>\n

Perlu diketahui virus dan bakteri ini ada di mana-mana, tangan kita yang kotor, udara yang tidak bersih, atau ditularkan orang lain.<\/strong> Apalagi jika kamu daya tahan tubuh kamu lagi lemah, alhasil jadi rentan terkena gejala batuk pilek. Selain itu, virus dan bakteri juga dapat ditulari dari jajanan yang tidak bersih yang kita beli di pinggir jalan.<\/span><\/p>\n

\"Pilekvirus dan bakteri menjadi penyebab utama pilek<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Diketahui bahwa yang memperburuk kondisi pilek bukan es, melainkan kandungan bakteri di dalamnya<\/strong>. Jika air yang digunakan untuk membuat es benar-benar bersih dari kuman, maka boleh-boleh saja mengonsumsi es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Namun, apabila es tersebut terbuat dari air mentah atau air yang tidak bersih, lendir di hidung dan tenggorokan akan bertambah, sehingga\u00a0 sulit untuk bernafas. Agar terhindar dari kontaminasi bakteri, ketika ingin membeli es di sebuah kedai, perhatikan dengan seksama cara pembuatannya dan tempat penyimpanannya untuk memastikan es tersebut benar-benar bersih. Lebih baik lagi jika kamu membuat es sendiri di rumah yang telah terjamin kualitasnya.<\/span><\/p>\n

Jadi, tidak ada pantangan untuk minum es saat sedang pilek, asalkan es yang kamu minum sudah terjaga kebersihannya.<\/span> Pastinya, kamu harus mengkonsumsi makanan yang sehat serta istirahat yang cukup untuk mempercepat proses penyembuhan. Kalau pileknya semakin parah, coba konsultasi ke dokter<\/a> agar diberi antibiotik dan obat-obatan<\/a>.<\/span><\/p>\n

“Berarti kalau lagi panas nggak ada larangan buat minum es kan?”<\/em><\/span><\/p>\n

Nah, dalam sebuah penelitian di tahun 2013<\/span>,<\/strong> menunjukkan bahwa suhu optimal air minum adalah 16 derajat celcius<\/strong> bagi mereka yang mengalami dehidrasi setelah berolahraga atau saat cuaca panas dan lembab<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"BA<\/span>Tidak baik minum minuman terlalu dingin disaat cuaca terlalu panas<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Manfaat Minum Air Dingin\/Es<\/span><\/h2>\n

Beberapa orang percaya bahwa minum air dingin atau air es adalah kebiasaan buruk yang sebenarnya dapat membahayakan kesehatan jangka panjang. Nyatanya minum air es tak selalu buruk. Ada beberapa manfaat yang didapat saat minum air es, seperti:<\/span><\/p>\n